wszystko o

[...] PS. Pamiętam allegorie o rzeźbiarzu. Odrzucić to co niepotrzebne a zostawić to co najważniejsze - o to w tym chodzi. Ale czy uważasz, że graplling nie jest ważny w walce. (Bruce'owi nie chodziło o to aby ograniczyć wszystko do jednego uderzenia i jednego kopnięcia) Pozdrawiam Kong La De Zmieniony przez - Kong La De w dniu 2009-01-09 23:40:43

[...] spadła o ok4kg!Nie spodziewałam się tego po roku treningów i wyrzeczeń!Teraz całkowicie zrezygnuje ze słodyczy ale nie wiem czy z moim treningim i z planowaną dietą jest wszystko ok???? Zobaczcie: Trening(ogólnie): -dwa razy w tygodniu aeroby po ok 1,5h -trening obwodowy(bez ćwiczenia nóg-mam z nimi problem) ok 2h(planuje teraz to wprowadzić [...]

Prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu na brzuch Mam 16lat. Ćwiczę już 2mieś. Jestem szczupły. Bardziej chodzi mi o moc brzucha niż o spalenie tkanki czy coś w tym stylu. Co bym nie robił na brzuch to nie mogę złapać zakwasów... Więc ni ma szału. Robię brzuszki, macham nogami wisząc na drążku, podnoszę nogi leżąc na ziemi. Wszystko na nic. POMOCY!

Moje meni tak wygląda,ze nie wygląda Tak na poważnie to nie pilnowałem pory na szamę,doprowadzałem do sytuacji w których czułem się głodny,nie liczyłem kalorii ani czego ile zjadałem.Wszystko na oko.Opierałem się na kruczku,tuńczyku i ryżu o 10 i 13 a w czasie na przekąskę chwyciłem co się da typu orzeszki i wracałem do roboty.Brak czasu. [...]

[...] przyrządzenia Wrzucamy 3 jajka do kubka, miski. Dodajemy szczypte soli i pieprzu oraz Oregano według uznania.. ktoś woli dużo to dużo z tym nie idzie przesadzić . Następnie wszystko to mieszamy, roztrzepujemy jajka. W między czasie rozgrzewamy tłuszcz na patelni. Gdy będziemy widzieć że patelnia nagrzana, spód patelni obkładamy szyneczką. Gdy [...]

Witam! Wrzuce kilka fotek z mojej siłowni, pierwsze osiem sprzed roku - pozostałe aktualne Wszystko jest w piwnicy, miejsca jest w sam raz bo ok. 10x4m. Większość sprzętu z allegro. Na zdjęciu nie ma tylko drążka, najzwyklejszy w futrynie drzwi a na ścianach jako "plakaty" strony z KiF-a i MD. Oprócz sprzętu jeszcze dwa fotele, stara kanapa i [...]

[...] mi nowy trening. Cwiczac klatke mam teraz sama lawke skosna tzn. wyciskanie sztangi, wyciskanie sztangielek i rozpietki. Powiedzial ze na plaskiej sily nie zrobie Czy mimo wszystko nie powinienem miec jednego wyciskania na lawce poziomej? Wczesniej mialem wyciskanie na plaskiej, rozpietki na plaskiej i przenoszenie. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna [...]

[...] gdy rozlozone na max. Przeczytalem troche innych recenzji uzytkownikow waszego sprzetu. jezeli ktos ma zamiar napisac, ze wasza firma bardzo szybko sie rozwija i to wszystko jest spowodowane bardzo duza iloscia zlecen i bardzo przepraszacie, to dajcie sobie spokoj. Jezeli macie za duzo zlecen, to poprostu napiszcie o tym na stronie. Nie [...]

[...] do najmniejszej dokladajac stopniowo obciazenia. Owszem, moja wina jest tutaj, wykonuje rdl z ugietymi kolanami, czy to pozwala na laczenie obu tych cwiczen czy mimo wszystko zamienilbys rdl na jakies inne cwiczenie? Zapis z bicepsem i tricepsem byl taki a nie inny bo mialy byc to cwiczenia tylko uzupelniajace, pozwalajace na lekki [...]

[...] treningu no wlasnie tutaj mam dylemat co i w jakim odstepie czasowym.czy do razu zapodac storma czy bcaa+glutaminę ewentualnie np białko z ON gdzie dośc sporo bcaa jest no i kiedy węgle?Np. Serious Mass a pozniej juz normalny posilek?Czy cos mogę z sobą polaczyc tak by organizm przyswoił wszystko z maksymalną korzyścią?dzięki z odpowiedz.pozdro

nie mam nic do dodania dbaj tylko o ciężar nie szalej z nim na początku w siadach i ciągach technika ponad wszystko Bóle pleców to ma być ból mięśni jeśli czujesz inny to błąd w technice uważaj pozdro

to wiem -robię wszystko według planu- patrz ok 1-2 strony dalej -pisałam, 2gi tydzień z powodu choroby powtarzam. a 15 kończę kaloryczność 1300 i wtedy wchodzę na 1600kcal. btw.pytałam wcześniej o to czy równolegle 2 tygodnie mam robić ćwiczenia z 1300kcal z 90s. czy nie czekać-odpowiedziałaś-że jak zaczęłam robić 1300kkcal to mam skonczyć po 14 [...]

Dzięki wielkie. O krav Maga nie myślę, bo strasznie to drogie, już prędzej wybrałbym się na prywatne lekcje bjj, co chyba lepiej by się opłaciło. Mimo wszystko jednak wolę Combat Kalaki:) Ps. Jeśli macie jeszcze jakieś info to piszcie

Wszystko jest w porządku, nie masz się o co martwić.

[...] to bardzo duży grzeszek? co mogę zjeść ewentualnie innego? -zastanawiam się na L-Karnityną (ale jakoś z rezerwą podchodzę do "cudów w tabletkach") A tak po za tym to jem wszystko :) Tzn nie obżeram się ale nie analizuję czy obiad jest "zły czy dobry" Jem co jest w domu :) Proszę o podpowiedzi czego unikać lub na co zwrócić uwagę. Z jakich [...]

[...] kontakt z prawdziwymi saa. Pytanie sprowadza się do dawki propa: czy zaczynać od 50mg eod (injekcje poniedziałek, środa i piątek) i potem ewentualnie zwiększyć do 100mg eod, czy od razu walić 100mg? Kolega który wszystko mi rozpisuje (jeden z czołowych zawodników TS/wyciskania leżąc) sugeruje rozpocząć od dawki 50mg. Ważę 97kg (pomiar z wczoraj).

Oferujemy następujące usługi: * Transfer Wgrzewanie napisów i aplikacji jedno lub kilku kolorowych.. Wgrzewanie transferów to bardzo efektowna wizualnie i trwała metoda nanoszenia nadruków. * Flock Najprościej ujmując sprawę jest to "pluszowy" napis przypominający welur. Technika flock ma zastosowanie w robieniu nadruków na koszulkach i [...]

pisze o kupowaniu w pl.sam mam prosto z egiptu i wszystko jest pieknie daty stemple zgrzewki kartka z hurtowni/fabryki w zgrzewce wszystko rowniutkie idealnie nalane 1ml pudelka ulotki napisy cienkie rowne nie do starcia, ampulka lamie cie dosc ciezko ale pilowac nic nie trzeba choc z tym rozniej jak juz bylo pisane w jakims temacie. mialem tez [...]

[...] i moge powiedziec, ze jestem silna i taki maly kowal, ale w rekach, nie w nogach, i ten trening pokonal mnie sromotnie. Zaczelo sie spokojnie, pajacyki, brzuszki itp., ale wszystko w wojskowym tempie i tak dlugo, az stoper zadzwoni. Zaraz potem trener ustawia 8-10 stepperow na wysokosc kolan, po drugiej stronie 8-10 poduszek i wio: skacze sie [...]

[...] i uzywa Liv-52 i ceni sobie jego skutecznosc, to do zestawu warto by bylo jeszcze jedno ziolo tej samej firmy. Ponizej zamieszkam opis, z ktorego wynika ze naprawia ono to wszystko co sobie na cyklu psujemy, czyli cisnienie i proporcje hdl i ldl. Stosuje to od jakis 2 tyg i musze powiedziec ze odczuwam znaczna poprawe jezeli chodzi o uklad [...]